老年人锻炼有哪些禁忌爱体育- 爱体育官方网站- APP 世界杯指定娱乐平台

2026-01-19 09:33:12

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　　跌倒这个话题，其实对于老年人来说是非常可怕的东西，一旦老年人跌倒之后，他很可能会造成一些，让你觉得很头痛的伤害，比如说从咱们骨科的角度来说，会造成股骨颈骨折、桡骨远端骨折、腰椎压缩性骨折。这三大老年人最常见的骨折，这里头尤其是股骨颈骨折，也被誉为老年人生命中的最后一次骨折，因为得了骨颈骨折之后，老年人如果不做手术治疗的话，不及时得到有效的治疗，它很可能会卧床，长期的卧床三个月以上。那么对于老年人丧失了运动，卧床三个月以上，后果是很可怕的，会造成他肌肉萎缩、骨不愈合，甚至是下肢静脉血栓，然后造成的肺酸、肺部的感染、尿路感染，这些问题是很可怕的，所以说我们要尽量去避免，老年人产生跌倒的可能性。那么如何去防止老年人跌倒：第一，我觉得作为年轻人，还是要跟老年人多交流，防止老年人由于长期缺乏关爱、缺少交流，而产生精神上，情感上的一些忧郁，或者是一些其他的交流问题，就是说要多交流，让老年人有正常的思维活动。第二，要鼓励老年人，适当地多做运动，防止自己肌肉萎缩，要知道一旦肌肉强健的话。那么对于他来说，他的稳定性、协调性和这种运动的耐力，对于生活中一些避险的这种场景能力，都是非常有效的。第三，就是在一些居家生活上，要注意这种抗跌倒，比如说家里的地砖，要注意买防滑的，不要让它有水之后，就非常的这种容易摔倒，买的这些拖鞋、这些鞋子，都是尽量能够避免滑动的，自己要亲自去试一试，才给老年人买这些东西。第四，给老年人佩戴及时呼救的东西，一旦跌倒之后，让他得到有效的最早的治疗，也是非常重要的。

　　心脑血管疾病和饮食之间关系，有但是不大。做动物实验的时候，吃大量的高脂的饮食，尤其对一些兔子，对老鼠这样小动物来说，大量高脂的饮食，短期内会引起的动脉硬化现象。但人不一样，我们人的动硬化现象，是跟人的血压，和年龄这些因素有关系，和饮食没有必然的和直接的联系。比如说高盐，高盐饮食引起高血压，也是这个病人有高血压机制在里面。虽然有关系但不是那么密切，尤其房颤病人，没有什么饮食是禁忌的问题，说吃食品引起房颤，不可能。房颤是跟血压有关系，所谓禁忌就是建议房颤病人要适度用盐，当然说在你要是，特别爱吃咸的东西的情况，我们建议少吃盐。但对老年人来说，不应该太限制，老年人要太限制的话，引起的低盐状态也不正常，好多老年人低钠低氯，引起精神症状，一些失眠，也是不对的。房颤病人没有什么特殊的禁忌，大家记住，饮食方面没有特殊禁忌。

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