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2026-01-21 08:30:33

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　　运动的好 处 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力； 2、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一； 3、可以减少过早进入衰老期的危险； 4、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。 运动的 重 要 性 运动是键康之本。生命在于运动，运动让我们生命活力力十足，心情舒畅，远离疾病，健康长寿。生命在于运动；运动能使我们体能增强；运动能使我们保持有型的身材；运动能使我们耐力增加；运动能使我们胸怀坦荡；运动能使我们朝气蓬勃；运动能使我们神采飞扬；运动能使我们充满毅力；更能使我们去轻松面对生活。 体育运动 小常识 剧烈运动时和运动后不可大量饮水，进餐后不宜运动，不要在不适当的地点运动，这样会带来伤害，不要在情绪不好的时候运动，选择最佳运动量，剧烈运动后不可马上坐在地上休息，也不宜马上洗澡等等。注意！很久没参加剧烈体育运动的人群，要想达到锻炼目的就应该遵循循序渐进的方法，以达到有效的锻炼目的。 我 运动 我 阳光

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